Gesund und fit im Beruf, ich bin dabei

Gesundheit beschreibt man als Einklang von Körper, Geist und Seele. Gesund zu sein wird meist als Selbstverständlichkeit oder gleichsam als Norm vorausgesetzt. In den Gesundheitsseminaren lernen die Teilnehmer*innen unter anderem, tätigkeitsbezogenen Belastungen des täglichen Arbeitsalltags besser zu bewältigen. Bedarfsgerechte Ernährung besonders am Arbeitsplatz, vernünftiger Umgang mit Stress, Bewegung als Ausgleich, sind Bestandteile des Seminars. Hier steigern die Teilnehmer*innen ihre persönliche Lebensqualität in praktischen Übungen sowie vor einem theoretischen Hintergrund. Sie fördern durch den bewussten Umgang mit ihrem Körper ihre gesundheitlichen Ressourcen. Die Teilnehmer/-innen lernen kennen, probieren aus und fühlen, wie gut ein bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit tut.

• Theoretische Einheiten
• Arbeit muss nicht krank machen – Work-Life-Gesundheit
• Psyche und Selbstheilungskräfte
• Energie gewinnen in kurzer Zeit (z.B. Power Napp, Augengymnastik)
• Besser essen – gesünder leben mit Tipps, die zum Arbeitsleben passen
• Veränderungen beginnen jetzt! – wie setze ich gelerntes im Berufsalltag um.
• Stress – Ursachen, Folgen, Bewältigung
• Bewegung, die gesund hält
  • Coming home – better life!

Jeder Teilnehmende bekommt Tipps und Anregungen, die tätigkeitsbezogen am Arbeitsplatz umgesetzt werden können

• Terraintraining und Bewegung
• Bewegungs- und Entspannungsübungen am eigenen Arbeitsplatz
• Aktivitäten- und Entspannungsübungen:

Pilates oder Tai-Chi oder Qi Gong oder progressive Muskelrelaxation
oder Yoga oder autogenes Training oder Faszientraining/Stretching oder funktionales Training oder Body Mind Balance – so bleibst Du im Gleichgewicht, Fitnessraum, Wandern, Nordic Walking, Outdoor-Workout

• Fakultativ: Bewegungsprogramm der Kritischen Akademie, Radfahren, Sauna oder Infrarotanwendung, Fitnessraum
• Massage, Moorpackung, Wassertreten nach Kneipp. Individuelle Potentiale erkennen und persönliche Handlungsmöglichkeiten aufzeigen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Seminargebühr werden auf der Grundlage des jeweiligen Tarifvertrages der IG Metall von der Stiftung getragen

Mit gesundem Essen, ausreichender Bewegung und Stress abbauenden Tipps gehen Sie sorgsam mit Ihrer Gesundheit um. Damit bewältigen Sie die beruflichen Herausforderungen (in Verbindung mit den alltäglichen Belastungen) nachhaltig besser.

Sie bekommen am Ende des Seminares wertvolle Tipps und Unterlagen – die speziell auf Ihre beruflichen Tätigkeiten abgestimmt sind – mit, die Sie daheim umsetzen können.